Není to o tom se jednou rozhodnout

(neděle)
Tak dobře, je načase, abych se sebou začala něco dělat!
Ty kalhoty, které jsem si koupila minulý měsíc, mě už zase škrtí.
A nebude to asi tím, že se srazily v pračce nebo v sušičce. Zase mám tři kila navíc! Už se na sebe nemůžu ani podívat!

A  jelikož jsem zrovna dočetla úžasnou knížku o tom, jak detoxikovat celé tělo a u toho pěkně shodit až deset kilo, tak jsem zase chytrá jak ta největší chytračka a všichni uvidíte, jak jsme dobrá. Ani mě za chvíli nepoznáte, budu vypadat naprosto dokonale 😎
Na zázračné diety nevěřím, ale tohle je něco jiného. Zítra je pondělí, tak se do toho dám. Ještě rychle dojet do obchodu pro spoustu zeleniny a od zítřka změním celý svůj jídelníček a tentokrát to určitě vyjde.

(pondělí, úterý, středa)
A taky to tak ze začátku vypadá, první dny a kilo dole. Už počítám, že když to takhle půjde dál, shodím ještě víc než těch slibovaných deset, jupí!!! Je to úžasné, baví mě to, večer si chystám jídlo na další den. Ani mi nevadí, že rodině vařím něco jiného. Cítím se báječně.

(čtvrtek)
Tý jo, kolegyně má dneska narozeniny. To určitě přinesla zákusky a chlebíčky. A ta se bude tvářit, když si nedám. Dort pekla do noci a vypadá opravdu luxusně. Tak snad se svět nezboří, když si kousek dám. No jo, tak ještě skleničku vína, možná ještě druhou k tomu chlebíčku. Dneska už je to stejně jedno 🍾🍰

Ale od zítřka, to si přísahám, zase jen zelenina!
Den končí, padám únavou a jídlo na pátek už fakt dneska nedám, ach jo!

(pátek)
Tak se asi nic nestane, když si koupím bagetu k obědu, odpoledne do sebe hodím nějaké to jablko, tyčinku a banán a když se konečně večer dostanu domů, mám už takový hlad, že sním všechno, na co přijdu, až je mi špatně. Ale zítra opravdu! Už zase detox! Docela mi to zatím jde, jen trochu jsem hřešila.

(víkend)
Sobota super, dám si svou velkou porci zeleniny a jenom malý kousek knedlíku, když ho dcera nedojedla. No dobře, tak to byl větší kousek. Ale nevadí, na odpolední procházce s dětmi to vyběhám. Ale po obědě leje jako z konve, nikam se nedá jít. A je to vlastně dobře, alespoň uklidím a taky to prádlo na mě čeká, pořád je co dělat. Mohla bych jít alespoň večer na rychlou procházku, ale když dávají ten pěkný film a je sobota….

Nedělní oběd u tchýně rozhodně detoxikační nebyl a nedat si ještě zmrzlinový pohár, to by opravdu nešlo, to si fakt nemůžu odepřít…. v neděli…. 🧁

(a další pondělí)
Ráno vlezu na váhu a děsně se divím, že mám o kilo víc. Vždyť jsem přeci celý týden jedla zdravě, ach jo, mě už nic nepomůže, kašlu na to 🙁

• Znáte to?
• Takto a nebo podobně?
• Také tak nějak občas zapomínáte na to, jak to bylo doopravdy?

A pak se zlobíte na Váš metabolismus, podmínky i genetický základ zároveň? Jak je to možné, že já to mám zrovna takhle a nemůžu se těch kil zbavit?
Závistivě pozorujete své štíhlé kamarádky a čím víc myslíte na to, že byste chtěly zhubnout, tím více tloustnete?

Ale ruku na srdce, je to vlastně jednoduché. Když nezměníme to, jak jíme, jak se hýbeme a celkově jak to sami se sebou máme, nezmění se ani to, jak vypadáme.
A v tom je právě zakopaný pes. Pokud se rozhodnete, že se sebou něco uděláte, je to jednoduché. Takové jedno rozhodnutí nestojí moc námahy.

Pak ale nastává každodenní život a s ním nikdy nekončící malá rozhodnutí. Těch za jeden den uděláme každý z nás několik. A právě tahle pak rozhodují o tom, jaký je výsledek jakéhokoli našeho snažení, ne to jedno první velké.
Každý den několikrát stojíme před rozhodnutím:

• Dám si dort a nebo ne?
• Půjdu cvičit a nebo mám doma „děsně důležitou“ práci, která nepočká do zítřka?
• Budu se zajímat o to co jím a nebo budu nadále bezmyšlenkovitě jíst to, co zrovna je k dispozici?
• Najím se třikrát denně pořádně a nebo budu jíst celý den jen tak něco malého?
• Místo procházky skončím u televize s čokoládou, protože to vždycky pomůže, když je mi smutno?
• Naučím se dnes tři nová slovíčka a nebo to nechám na zítra?
• Zahraji si s dětmi tu novou úžasnou hru, co už máme doma od Vánoc a nebo zůstane ještě neotevřená?

Změnit naše návyky není vždy úplně jednoduché. I když moc chceme. Nikdo asi není spokojený s tím, že má třeba deset kilo nadváhu. A není to o tom, že dnešní trendy spíš nahrávají kultu anorexie. Zkrátka se pak necítíme úplně dobře. Takže chceme, ale chtěním se zázraky nekonají 🤔

A samozřejmě se to netýká pouze naší váhy. Platí to úplně v každé oblasti našeho života. Od přání se naučit cizí jazyk, přes předsevzetí víc se věnovat dětem až po uběhnutí maratonu. Stále dokola  každý den, krok za krokem.

Abychom si ale rozuměli, není to také o tom, že už si nikdy nedáme nic dobrého a ani na moment už se nezastavíme a nebudeme odpočívat. To samozřejmě ne. Jen ty sladkosti a ostatní prohřešky zkrátka nesmí být „výjimečně“ třikrát denně sedm dní v týdnu 🙂

Přeji krásný den a co největší úspěch při každodenním rozhodování 💕💕💕

A pokus máte chuť se do Nového roku vyrazit s novým elánem a máte chuť pro sebe něco udělat, tak tady je pro vás Minikurz LASKAVOSTI.